养生不可盲目，“胡子眉毛一起抓”，更不可本末倒置。养生也有主有次，需要
抓重点。养生的关键是养精、气、神，毫不夸张地说，养生就是养精气神。
(1)养精。精包括先天之精和后天之精两种：先天之精受之于父母，是人体生命
的本源，是生命存在与否的关键所在；后天之精为水谷所化，对于维持人体的生
命活动发挥着积极的意义。
如果精受到损害，则会导致身体疲意、气血虚衰、外邪入侵，损害人体健康。所
以，养生不可忽略养精。五脏为藏精化气之处，因此，要养精，需要调养五脏，
保证精旺盛，常见的养生方法有起居养生、调摄七情等。
(2)养气。气的种类很多，包括元气、卫气、宗气等，元气是人的生命根基，如
果元气充足，则人体富有生命力、气机运行顺畅；卫气能够抵御外邪，预防疾病
的发生；宗气是肺吸收的气体和水谷化成的精气的合成体，它能够调节人体内各
个组织的生理活动。养气就是养元气、卫气、宗气等气。调息可以调畅气机，使
得气血运行通畅；另外，调节饮食可以调养脾胃，使得水谷充足，有利于气旺盛
。
(3)养神。神是人体生命活动的主宰，它协调着人自身各项生理活动之间的关系
以及人与自然界之间的关系，如果神受到损耗，则会影响人体健康，因此，神也
需要养，养神需以静养之。养神的方法主要有以下几个：注意调摄七情，避免情
绪波动太大，尤其不要过度思虑；保持一颗平常心，摈弃各种私心杂念；在日常
生活中，顺应四时，调节睡眠。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
