中国人生科学学会国学院提倡的太极丹道是自古以内就被道家所修习的内丹术,
其中最为大众所知的就是太极,那么太极是如何改善人体素质以致强身健体的呢?
今天就跟大家简单介绍说明。
太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微
循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物
质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和
能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不
通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，
能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。
太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。
主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形
成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内
功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、
蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动
”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、
生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展
。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行
性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
