中国糖尿病患病率的增长速度令人震惊。近日，中国健康教育中心公布的“中国
慢病监测及糖尿病专题调查”结果显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为
9.7%，60岁以上老年人患病率高达19.6%，全国约有成年糖尿病患者9700万人，
还有1.48亿糖尿病前期患者。
目前医学界的主流观点认为目前糖尿病尚无根治方法，但可通过多种治疗手段加
以控制。其实，中医对此病早有精辟论述，根据其临床症候表现为口渴、多饮、
多食、多尿、身体无力、消瘦等，相当于‘消渴病’。结合众多专家对糖尿病的
认识，该病可分为气阴两虚型、阴虚火旺型、气虚血瘀型、燥热入血型、阴阳两
虚型。因此，糖尿病患者的养生调理应在精神、饮食、起居、运动四方面依个人
体质辨证调养。
在精神调养方面，糖尿病患者可适当增加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，增加
知识，开阔眼界。正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定心态。同时还要
懂得合理安排休闲度假活动，以舒畅情志、通畅气机、改善体质。
饮食调养要遵循一个原则，就是通过控制摄入的总热量，使体重接近和达到理想
重量。糖尿病患者饮食宜清淡，应适当多摄取够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利
三焦的食物，根据每个人体质不同，平时所吃的食物也有不一样，要因人而异。
糖尿病患者的起居也很有讲究。居室应该朝阳，并且保持室内干燥。患者平时还
应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。此外，还应经常晒太阳或进行日光
浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，
避免受寒淋雨。
另外，糖尿病患者要长期坚持运动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游
泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。一般来说，患糖尿病患者多体形肥胖，与
高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性。因此，要加强机体物质代谢
过程，就应做较长时间的有氧运动。运动时间在下午2：00-4：00阳气极盛之时
最佳。有些患者在运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等，那么只适合做
中小强度的锻炼，如打太极拳、八段锦、固精功、保健功等比较柔和的功法。锻
炼时要控制出汗量，及时补充水分。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
